Receta saludable con Cúrcuma en polvo

Golden Milk: la bebida dorada antiinflamatoria

La cúrcuma, gracias a su compuesto activo llamado curcumina, tiene poderosos efectos antiinflamatorios, digestivos y antioxidantes. Ideal para consumir por las noches o en momentos de inflamación.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

• 1 taza de leche vegetal

• 1/2 cucharadita de canela en polvo

• 1 pizca de pimienta negra

• 1 cucharadita de miel o monk fruit (opcional)

  
  

Preparación:

1. Calienta todos los ingredientes en una olla sin que hierva.

2. Mezcla hasta integrar todo y servir caliente.

3. Ideal para antes de dormir.

   
   

Beneficios:

• Reduce la inflamación crónica.

• Mejora la digestión y la salud intestinal.

• Favorece la salud articular.

• Refuerza el sistema inmune.

• Ayuda a combatir el insomnio y el estrés.

  
  

Recomendaciones:

También puedes usar cúrcuma en guisos, aderezos o smoothies.

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