top of page
SUPERFOODS
El término súper alimento empezó a escucharse alrededor de los años noventa, poco a poco ésta tendencia mundial se expande cada vez más, un súper alimento o superfood es una categoría especial de alimentos que se encuentran en la naturaleza; son 100% naturales y muchos de ellos milenarios (semillas, tubérculos, raíces secas, hierbas, algas, etc.).
ORIGEN
Llevan el nombre súper alimentos debido a que en pequeñas cantidades contienen una densidad enorme de nutrientes, además de pocas calorías, ademas de tener fuentes superiores de antioxidantes y nutrientes esenciales. Los súper alimentos son una excelente y eficaz forma de nutrir y desintoxicar nuestro cuerpo, son ideales para prevenir o tratar enfermedades, mantenerse en forma y con energía, desintoxicar el cuerpo, fortalecer su sistema inmunológico, y prolongar la longevidad gracias a que aportan nutrientes, antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas, ya que son de muy fácil absorción.
BENEFICIOS
Una de las maneras de mejorar de forma rápida y sencilla nuestra salud es aumentar la ingesta de superalimentos, alimentos ricos en nutrientes que tienen un poderoso efecto sobre la salud humana. En su mayoría alimentos crudos que son más densos en nutrientes que los alimentos procesados y cocinados. Son ricos en enzimas también están llenos de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fitoquímicos, que ayudan a protegernos contra las enfermedades, pero llevar una alimentación saludable y equilibrada es el primer paso hacia el bienestar físico y mental.
CONSUMO
El consumo frecuente de un Súper Alimento, permite que nuestro organismo trabaje de la mejor manera durante el día, ya que contienen propiedades muy importantes que nuestro cuerpo identifica como esenciales, potencializando notablemente nuestro sistema inmune. Una buena alimentación y ejercicio constante, es importante para mantener el equilibro perfecto de nuestra salud.
-
¿Por qué se consideran importantes los superfoods en la alimentación diaria?👉 Porque son alimentos altamente nutritivos, lo que significa que en una porción pequeña aportan una gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos beneficiosos. Ayudan a optimizar la salud sin necesidad de consumir grandes cantidades de comida.
-
¿Qué función cumplen los superalimentos en la prevención de nuestro cuerpo?👉 Muchos superalimentos contienen antioxidantes y compuestos antiinflamatorios naturales, como flavonoides o polifenoles, que protegen contra el daño celular. Esto ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares.
-
¿Cómo influyen los superfoods en la energía y el bienestar físico?👉 Alimentos como la maca, la spirulina y la quinoa son ricos en proteínas, hierro, magnesio y carbohidratos complejos, lo que proporciona energía sostenida y mejora el rendimiento físico y mental, especialmente en personas activas o deportistas.
-
¿Por qué son clave para fortalecer el sistema inmunológico?👉 Los superalimentos como los arándanos, el jengibre o la cúrcuma contienen compuestos que estimulan las defensas naturales del cuerpo, como vitamina C, zinc, antioxidantes y fitonutrientes. Esto ayuda al cuerpo a defenderse mejor frente a virus y bacterias.
-
¿Cuál es su rol en la salud digestiva?👉 Algunos superalimentos, como la chía, la linaza o la avena, son muy ricos en fibra soluble e insoluble, lo que favorece el tránsito intestinal, alimenta la microbiota (flora intestinal saludable) y previene problemas como el estreñimiento o la inflamación intestinal.
-
¿Pueden los superfoods mejorar la apariencia de la piel, el cabello y las uñas?👉 Sí. Alimentos como el açaí, el cacao puro o el aguacate contienen antioxidantes, ácidos grasos esenciales y vitamina E, lo cual nutre la piel desde el interior, mejora su elasticidad, combate el envejecimiento prematuro y fortalece el cabello y las uñas.
-
¿Por qué se recomiendan durante etapas de estrés o fatiga?👉 Algunos superalimentos tienen propiedades adaptógenas (como la maca o la ashwagandha), que ayudan al cuerpo a regular el cortisol y mejorar la respuesta frente al estrés. También aportan nutrientes esenciales que mejoran el estado de ánimo y reducen el cansancio.
-
¿Los superfoods ayudan a desintoxicar el cuerpo?👉 Algunos sí. Por ejemplo, la spirulina y la chlorella tienen la capacidad de unirse a metales pesados y toxinas, facilitando su eliminación del cuerpo. También apoyan la función hepática y renal, que son los órganos responsables de la desintoxicación natural.
-
¿Son útiles para personas que no siguen una alimentación perfecta?👉 Totalmente. Los superalimentos pueden compensar ciertas carencias nutricionales si no se tiene una dieta del todo equilibrada. No sustituyen una alimentación completa, pero aportan un extra de nutrientes esenciales cuando más se necesitan.
-
¿Cuál es el impacto de los superfoods a largo plazo?👉 Consumidos de forma constante dentro de una dieta balanceada, los superalimentos pueden: Mejorar la calidad de vida Reducir el riesgo de enfermedades Potenciar la longevidad Favorecer un envejecimiento saludable Todo esto gracias a sus compuestos bioactivos que actúan de manera preventiva.
bottom of page